K2のbouldering&rockclimbing成長記録!

自分の限界をどこまで押し上げられるのかを記録して行きます!

食生活について39

前回の記事から4か月が経ちました。

 

今シーズンの岩に向けて絞り込みを開始して2ヵ月、今回はかなり考えて、前回56キロにした時はかなり維持するのに苦戦したのと、結果的にしんどくなって行ったので、今回は維持できるようにしようと考えました。

 

登る日と登らない日で若干メニューを変えて挑戦した結果、かなり楽に目標まで落とせました。

 

 

前回は体脂肪をそぎ落とすことに躍起になっていましたが、今回は体脂肪は気にせずに、とにかく疲れない身体を目指しました。

 

その結果、連登しても1日5時間以上動ける身体になりました。

 

あとは岩で結果が出れば良いんですが、、

 

ザックリ書くと、今回は炭水化物を夜に摂らない、油(脂質)を気にしないこと、それだけです。

 

あとは登る日と登らない日で、お昼に食べる炭水化物の量を変えました。

 

岩に向けてもう少し追い込みます。

外岩で初段を登った日のこと。 【エニグマ】 V7 外岩 御手洗 ボルダー 2022年5月19日 (木曜日)

御手洗ボルダー 【エニグマ】 初段 V7 外岩 ロッククライミング climbing ボルダリング

 

youtu.be

 

【課題の感想】

身体のバランスを保持するための体感や保持力がいる課題です。

 

バランスを保ったストレスが、ガバを持った瞬間に解放される感覚が気持ちい課題でした。

 

【使用シューズ】

両足:インスティンクト

 

この課題は最近初登された課題みたいで、たまたま登っていたクライマーさんに教えてもらいました。^^

 

こうやって増えていく課題を、楽しめるようになったことも嬉しいです。

 

強く上手くなると、楽しめる事が増えるのもクライミングの醍醐味だな~と思います。^^

 

今回の課題で使用したシューズ、スカルパ インスティンクトで調べてもらえれば、楽天でも購入可能でした!ポイントが付く楽天で購入が経済的かも??

 

ライミンググッズと言えば、下記のサイトがなんでも揃いますよ!

siesta-climbing.shop-pro.jp

僕もよくジムに登りに行くので、おススメのジム&ショップです!(*´∇`*)

 

 


クライミングランキング


ボルダリングランキング

外岩で1級/初段を登った日のこと。 【ミクマラズ】 V6 外岩 御手洗 ボルダー 2022年5月7日 (土曜日)

御手洗ボルダー 【ミクマラズ】 1級/初段 V6 外岩 ロッククライミング climbing ボルダリング

 

 

youtu.be

 

【課題の感想】

 

スタートから浮くのが核心で少し地味ですが、浮いた時は嬉しい課題です!^^

 

力任せじゃなく、身体のバランスでポジショニングする感じも良いです!

 

僕は右ヒールで登りました。

 

【使用シューズ】

両足:TN-pro

 

今回の課題で使用したシューズ、アンパラレル TN-proで調べてもらえれば、楽天でも購入可能でした!ポイントが付く楽天で購入が経済的かも??

 

ライミンググッズと言えば、下記のサイトがなんでも揃いますよ!

siesta-climbing.shop-pro.jp

僕もよくジムに登りに行くので、おススメのジム&ショップです!(*´∇`*)

 

 


クライミングランキング


ボルダリングランキング

外岩で2級を登った日のこと。 【もぐらたたき】 V5 外岩 御手洗 ボルダー 2022年5月7日 (土曜日)

御手洗ボルダー 【もぐらたたき】 2級 V5 外岩 ロッククライミング climbing ボルダリング

 

youtu.be

 

【課題の感想】

 

御手洗の課題って感じで好きです。

岩をペチペチと叩いていく感じ、最後のマントルで力を使う感じがたまらないです!

 

【使用シューズ】

両足:ドラゴLV

 

初登された課題かと思って、先に取りついていたクライマーさんに聞いたらトポに乗っている課題でした。

 

まだまだ知らない課題があって、ワクワクします!^^

 

今回の課題で使用したシューズ、スカルパ ドラゴLVで調べてもらえれば、楽天でも購入可能でした!ポイントが付く楽天で購入が経済的かも??

 

ライミンググッズと言えば、下記のサイトがなんでも揃いますよ!

siesta-climbing.shop-pro.jp

僕もよくジムに登りに行くので、おススメのジム&ショップです!(*´∇`*)

 

 


クライミングランキング


ボルダリングランキング

食生活について38

現在の食生活

 

朝:米粉パンとゆで卵とレタスのサンドイッチ、トマトにオリーブオイルを大さじ1杯ほど(前回56キロまで行ったときは、油の接収量に厳しすぎたので、今回はしっかりと良質な油も摂っています。)

 

昼:タマゴかけご飯(ごはん100~150g)、野菜たっぷりみそ汁、温野菜

 

おやつ:ヨーグルトとか

 

夜:みそ汁、冷ややっこ、野菜、たまご料理

 

最近はタマゴを中心に食べています。

 

仲間に節制してないとツッコまれたので、怠惰な生活を切り替えて、とりあえず6月後半までは御手洗ボルダーで登れるので、四段目指して絶賛ダイエット中です!

 

現在:58.80くらいを推移中!

 

昨日の遠征で、夕飯にラーメン定食を食ったら、59.80まで戻すという自爆をかましましたが、今日で瘦せたはず。。

 

きっと!

2022年5月3日(火曜日) 一之瀬ボルダーへ遠征

今回も愉快な漫才コンビ、ツヨツヨ君とS氏で、お初の岩場、一之瀬ボルダーに行ってきました。

 

初めての岩場で、最初は独特な持ち感に戸惑いましたが、なんとか対応できました。

 

シーズンではない岩場らしく、人もほぼおらず、貸し切り状態で、少しハードモードで登っていたみたいです。^^;

 

エンクラと割り切っていましたが、かなり楽しめたので、本当に良かったです。

 

youtu.be

課題名【お受験】
1発目はこちらの課題から、岩質が触ったことのない感じで戸惑いました。

 

登るたびにパンプして、パンプがひかなくなってかなり焦りました。

 

右手のピンチを多様する課題で、かなり右手を酷使しました。

 

センター試験も登りましたが、バラシ中に右手の薬指の第二関節あたりの皮を抉り、かなり出血しました。

 

指先じゃなくてよかったやんというツヨツヨ君に、こいつ、心底の岩バカやなと心の中で思いましたね!(笑)

 

自分でもそれを言われて、そうやなと納得してる辺り、普通の感覚ではなくなっているなと、ブログの文章を作りながら感じています。(笑)

 

センター試験は、ツヨツヨ君とS氏は完登、またしても置いてけぼりをくらう俺氏、今回は早めに決められる雰囲気があっただけに、何とも言えない感情が沸き上がりました。。

 

二人はお昼寝していたので、その間撃つことに、結構頑張りましたが、身体が引きあがらなくなったので敗退しました。

 

バラシやと良い感じでも、通すと難しいのは、クライミングあるあるですね!^^;

 

次回リベンジです!!

 

その後は、S氏お目当てのジョーズを登りに行くその前に、近くにある、ボルサリーノを見学がてら見に行くことに、途中、イモリの生息している溝を物色しながら歩いていると、イモリがそこら中にいる!

 

ツヨツヨ君から教わったイモリセンサーで、どんどん見つけていく俺氏、見つけすぎやろというツッコミが入ったところで、ボルサリーノが見えてきました。

 

これは、さすがV14、凄いピンチセクションのある課題ですね!

 

いつの日か挑戦したいです!^^

 

お目当てのジョーズ岩に向かうことに、散々歩き回って、ようやく見つける事が出来ました。

 

登る前からクタクタになりましたね。^^;

 

見るからにサメの顔ですね!まさしくジョーズメガロドンという課題もあります。

 

いつものように、サクサクっとジョーズを登る二人、置いてかれる俺、そんなことは予定通り、自分のペースでジョーズを攻略するのみ!!

 

15時頃に涼しくなったのか、岩質が若干変わり、持ち感に変化が出てきた段階でランジが止まりだしたので、その勢いで完登しました。

 

youtu.be

止まって登りきると、かなり気持ちいい課題でした!

 

最高です!^^

 

メガロドンはなかなか大変そうで、二人も苦戦していました。

 

ツヨツヨ君はもう少しでしたが、シーズンでないと厳しそうでした。

 

今回は体力、指皮的にここまでが限界、、

 

次回はどこの岩場に遠征にいくのかな~

 

今度は二人に負けないように、トレーニング頑張ろう!!

 

今回も楽しませて頂いた一之瀬ボルダーの関係者様に、ありがとうございました。^^

 

周辺に住んでおられる住民の皆様に、ありがとうございました。^^

 

また行かせていただきます。

 

【使用シューズ】

レオパード、ドラゴ

 

今回の課題で使用したシューズ、レオパード、ドラゴで調べてもらえれば、楽天でも購入可能でした!ポイントが付く楽天で購入が経済的かも??

 

ライミンググッズと言えば、下記のサイトがなんでも揃いますよ!

siesta-climbing.shop-pro.jp

僕もよくジムに登りに行くので、おススメのジム&ショップです!(*´∇`*)

 

 


クライミングランキング


ボルダリングランキング

外岩で初段を登った日のこと。 【ケロマスター】 V7 外岩 御手洗 ボルダー 2022年4月30日 (土曜日)

御手洗ボルダー 【ケロマスター】 初段 V7 外岩 ロッククライミング climbing ボルダリング

 

youtu.be

 

【課題の感想】

ケロマスターは、ケロ1級より、更に奥から始める課題です。

スタートのクセが強く、暑い日はなかなか苦戦すると思います。

曇りや、早い時間、日が沈みかけた時を狙うと少し楽になると思います。

 

【使用シューズ】

両足:ドラゴLV

 

OCSの重鎮に初めて連れてきてもらって、触ったケロが6年前、29歳の時、成長を感じます!^^

 

ケロ1級、ケロマスター初段、ガマ二段、どれもクセが強めですが、面白い課題です。

 

これで、ケロケロマイスターに昇格です!笑

 

今回の課題で使用したシューズ、スカルパ ドラゴLVで調べてもらえれば、楽天でも購入可能でした!ポイントが付く楽天で購入が経済的かも??

 

ライミンググッズと言えば、下記のサイトがなんでも揃いますよ!

siesta-climbing.shop-pro.jp

僕もよくジムに登りに行くので、おススメのジム&ショップです!(*´∇`*)

 

 


クライミングランキング


ボルダリングランキング